Menurunkan Berat Badan Makan Telur

Sebuah bukti-bukti terus tidak hanya menyarankan, tetapi juga merekomendasikan penggunaan telur dalam setiap rencana penurunan berat badan. Telur biaya rendah dapat membantu mencapai pengurangan berat badan dalam tiga cara yang sangat penting.otot rampingDalam beberapa rencana diet beberapa berat yang hilang adalah pengurangan jaringan otot. Dalam skenario diet yang sempurna ini tidak akan terjadi. Leusin adalah asam amino dalam telur yang berfungsi untuk mencegah hilangnya otot. Kabar baiknya adalah berat badan tidak datang off di daerah lain.Fat ReductionKami kembali ke manfaat dari leusin. Kualitas tinggi dari asam amino ini dalam telur berguna dalam mempromosikan kehilangan lemak dalam rencana diet.glukosa stabilSalah satu ancaman terbesar bagi umat manusia adalah tumbuh potensial untuk pengembangan diabetes. Penggunaan telur dianggap sebagai stabilizer besar glukosa (gula darah) dan mungkin berguna dalam staving potensi diabetes.Lebih Tentang LeusinMenurut Wikipedia, "Leusin telah ditemukan untuk memperlambat degradasi jaringan otot dengan meningkatkan sintesis protein otot ... Leusin digunakan dalam hati, jaringan adiposa, dan jaringan otot. Dalam adiposa dan jaringan otot, leusin digunakan dalam pembentukan sterol, dan penggunaan gabungan dari leusin dalam dua jaringan ini adalah tujuh kali lebih besar dari penggunaannya dalam hati. "Pada dasarnya asam amino ini membangun otot, mengurangi lemak dan membantu dalam memanfaatkan glukosa darah untuk energi.Lainnya Faktor Berat BadanTelur adalah makanan protein tinggi yang memberikan peningkatan rasa kenyang. Ketika Anda merasa kenyang Anda makan lebih sedikit. Karena telur dianggap makan pagi mereka sangat bermanfaat dalam memulai hari dengan energi dan kepenuhan. Hasilnya adalah metabolisme yang membakar lebih efisien sementara memungkinkan massa otot untuk dipertahankan, dan kelebihan lemak menjadi luka bakar sebagai bahan bakar disimpan. putih telur memberikan konsentrasi tertinggi protein.Penelitian tambahanStudi menunjukkan adalah mungkin untuk makan 400 kalori lebih sedikit per hari jika Anda mulai dengan makan telur. Tingkat kenyang keseluruhan memungkinkan Anda untuk makan lebih sedikit dan kehilangan sampai dua pon bulanan - bahkan tanpa latihan. Satu kalori telur berdiri di sekitar 80 atau lebih sedikit per telur.Telur dan Bagel DebatTelah berpikir bahwa makan bagel di pagi hari mungkin menjadi cara yang positif untuk menurunkan berat badan. Sebagai penelitian berlanjut pada relevansi telur dalam kesehatan dan penurunan berat badan yang baik tampak bahwa telur masih merupakan pilihan yang lebih disukai untuk penurunan berat badan dalam makanan sarapan. Menurut LiveStrong.com sebuah penelitian yang dilakukan di antara mereka yang mengkonsumsi telur untuk sarapan dan mereka yang lebih suka bagel. "Dari mereka peserta yang telah mengurangi asupan kalori mereka, orang-orang yang memiliki telur untuk sarapan cenderung kehilangan 65 persen berat badan lebih dari mereka yang memiliki bagel untuk sarapan. Mereka juga mengurangi adanya Body Mass Index oleh 61 persen tambahan atas breakfasters bagel, sementara juga melihat penurunan 34 persen lebih besar lingkar pinggang mereka, "kata laporan itu.Kebetulan peneliti tidak melihat perubahan nyata dalam kadar kolesterol.Sebuah Koneksi PolitikMantan Perdana Menteri Inggris Margaret Thatcher melihat telur sebagai kunci untuk sukses kehilangan 20 pound dalam 2 minggu. Saat itu tahun 1979 dan Thatcher dikonsumsi hampir 60 telur dalam dua minggu dan berhasil kehilangan berat badan yang ia butuhkan untuk citra publik dia diinginkan.