Banyak Manfaat Dari Makan Telur Utuh

advertisement, silahkan kunjungi per tein toyota yaris

Mungkin Anda memasang dengan omelet putih telur, bukan hal yang nyata. Jika Anda ke rendah lemak, dan tidak termasuk kuning dari telur, Anda bisa kehilangan beberapa nutrisi penting dalam diet Anda. Bahkan, manfaat makan telur utuh mungkin substansial, dan berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.Menghindari Lemak dan KolesterolBanyak orang mencoba untuk memotong banyak lemak dari diet mereka, tetapi mereka bisa memotong hal-hal yang mereka butuhkan. Sebagai contoh, beberapa studi terbaru menunjukkan bahwa makan telur secara teratur mungkin baik untuk sistem kardiovaskular Anda, karena dapat membantu untuk mencegah pembekuan darah. Gumpalan darah dapat menjadi faktor risiko penting dalam hal-hal seperti stroke atau serangan jantung. Sebuah studi terbaru oleh Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa tidak ada hubungan substansial antara konsumsi telur dan penyakit kardiovaskular.Ini adalah fakta membuktikan bahwa lemak jenuh dapat mempengaruhi kolesterol dan dapat menjadi faktor dalam penyakit jantung. Satu telur mengandung lima gram lemak, tetapi hanya 1,5 gram lemak jenuh. Banyak penelitian kesehatan terbaru menunjukkan bahwa kolesterol telur tidak signifikan mempengaruhi kolesterol darah, dan bahkan benar-benar dapat bekerja untuk menurunkan beberapa. Namun, jika Anda berada di obat kolesterol atau memiliki riwayat penyakit jantung, yang terbaik adalah selalu untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, dan mungkin ahli gizi bersertifikat.NutrisiBanyak orang mungkin tidak menyadari bahwa telur merupakan sumber yang baik dari vitamin A dan zat besi. Anda juga mendapatkan vitamin dan vitamin B D. Bahkan, telur merupakan salah satu sumber makanan beberapa yang mengandung vitamin D. Anda juga mendapatkan sejumlah besar protein dalam telur, terutama di kuk.Ada sekitar 300 miligram kolin dalam satu telur. Kolin adalah vitamin B-kompleks, dan hanya baru-baru ini manfaatnya terealisasi. Hal ini diketahui membantu mencegah penumpukan lemak di hati. Hal ini juga penting untuk fungsi otak yang tepat. Kolin juga diperlukan untuk fungsi sel yang tepat dalam tubuh. Sebagai tubuh tidak menyimpan kolin lama, adalah penting untuk memiliki pasokan konstan dari makanan yang dimakan, atau dari suplemen.Jika Anda memiliki masalah dengan rambut menipis, makan telur mungkin bisa membantu. Ada banyak nutrisi penting dalam sebutir telur yang dapat berkontribusi untuk rambut sehat dan kuku. Anda mendapatkan vitamin B, serta banyak mineral penting.Kanker payudaraPenelitian Harvard menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi tingkat yang lebih tinggi dari telur di masa remaja mereka, mungkin kurang mungkin mengembangkan kanker payudara. Serat dan sayuran lemak juga dapat bermanfaat. Namun, konsumsi mentega mungkin memiliki efek sebaliknya.RingkasanBanyak orang yang sadar kesehatan hari ini, dan membuat perubahan pola makan. Namun, mungkin menjadi kesalahan untuk menghilangkan kuning telur dari diet. Manfaat kesehatan dari makan telur utuh bisa signifikan, karena mengandung banyak vitamin dan mineral penting. Juga, studi terbaru menunjukkan bahwa tidak ada hubungan substansial antara kuning telur dan penyakit kardiovaskular.

advertisement, silahkan kunjungi http://perracing.com/