Telur, Nutrisi, Weight Loss - Bagian 2

advertisement, silahkan kunjungi liquimoly engine plus

Lebih Tentang Protein Kaya dan Berat Badan ManfaatAnda akan senang mengetahui bahwa telur makan untuk sarapan juga menyebabkan tingkat energi lebih tinggi secara signifikan dalam satu percobaan diet terkontrol. Bahkan kelompok mengkonsumsi telur dibandingkan dengan bagel untuk sarapan kehilangan 65% lebih berat dan memiliki pengurangan 83% lebih besar di lingkar pinggang mereka.Tubuh manusia tergantung pada asam amino dan kami mendapatkan ini dari hewan dan protein nabati sehingga membuat telur bagian rutin dari diet Anda adalah ide yang sangat baik.baik KolesterolTidak ada peningkatan risiko penyakit jantung atau kolesterol tinggi terkait dengan makan telur. percobaan diet yang terkontrol (disebutkan di atas) menunjukkan tidak ada perbedaan yang signifikan antara kadar total, HDL dan kolesterol LDL, dan trigliserida pada kedua kelompok. Pada akhirnya ini berarti bahwa mengkonsumsi telur tidak meningkatkan risiko serangan jantung.Membantu mencegah pembekuan darahKuning telur mengandung protein anti-pembekuan yang menghambat pembentukan bekuan. sehingga menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.melindungi penglihatanKuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin. Kedua zat diduga melindungi mata dari kerusakan akibat penuaan terkait dengan paparan sinar ultraviolet. Juga mereka dapat melindungi mata dari risiko katarak dan degenerasi makula terkait usia.Lutein yang terkandung dalam kuning telur telah terbukti menjadi sumber yang sangat bioavailable berarti tubuh dapat dengan mudah menyerapnya. Bahkan tubuh menyerap lutein ini jauh lebih baik daripada lutein dari bayam.Kandungan lemakSebuah telur besar hanya menyediakan 1,5 gram lemak jenuh, 2,6 gram mono yang sehat dan lemak tak jenuh poli dan kurang dari 0.5grams lemak trans yang merupakan batas yang dapat diterima untuk makanan untuk mengklaim tidak ada kandungan lemak trans.Subur vs telur non suburtelur yang subur adalah mereka di mana ayam hadir ketika telur diletakkan. telur subur yang tidak lebih bergizi daripada telur non subur, pergi buruk lebih mudah dan lebih mahal sehingga mereka bukan pilihan yang baik.Telur mentahBanyak orang yang alergi terhadap telur, namun hampir setiap orang gembira dapat mengkonsumsi telur mentah tanpa samping yang merugikan mempengaruhi. Juga kemungkinan mendapatkan sakit dari telur mentah sangat kecil, dan bahkan lebih lagi untuk free range telur.free range adalah pilihan terbaikfree range benar berarti tidak hanya bahwa ayam yang bebas berkeliaran di sekitar tetapi juga bahwa mereka makan apa alam dimaksudkan. ayam ini secara dramatis lebih sehat dan sebagai hasilnya begitu juga telur mereka. Free range telur jika dibandingkan dengan komersial bertani mungkin berisi: asam 2 kali lebih omega-3 asam lemak; 1/3 kolesterol kurang; 1/4 lebih sedikit lemak jenuh; 2/3 vitamin A lebih; 7 kali karoten lebih beta; dan 3 kali lebih banyak vitamin E.

advertisement, silahkan kunjungi http://jualliquimoly.com/