Daftar Of Fat Burning Foods # 4 Whole Telur

Anda mungkin cukup terkejut menemukan telur utuh dalam daftar makanan pembakaran lemak. Maksudku tidak mereka benar-benar penggemukan, dan hanya baik untuk Anda jika Anda memisahkan putih telur dan membuang kuning telur pergi? Sayangnya pandangan negatif ini telah datang dari cara pelanggaran industri makanan cepat saji hal-hal kecil yang miskin. Jika Anda menggoreng sesuatu di minyak goreng dihidrogenasi menjadi tidak sehat!Dan dapat kita melupakan kondisi mengerikan bahwa baterai bertani ayam harus bertahan untuk memproduksi telur di tempat pertama? Mereka juga telah diklasifikasikan sebagai "kolesterol tinggi", tapi lebih pada suatu saat.Tapi aku di sini untuk menunjukkan bahwa dengan memilih produk yang tepat, dan mempersiapkan mereka dengan baik, telur sebenarnya makanan pembakaran lemak yang benar, dikemas penuh gizi.Pergi Untuk Telur UtuhBaru-baru ini tampaknya telah menjadi populer untuk hanya makan putih telur, membuang kuning telur. Pemikiran di balik ini adalah bahwa kulit putih berisi semua hal yang baik (yaitu protein) dan kuning telur mengandung semua hal jelek (lemak dan kolesterol). Cukup adil, kuning berjalan di tempat sampah. Tapi tunggu sebentar, bagaimana jika saya katakan pemikiran di balik kuning telur itu semua salah ...Sebenarnya telur utuh merupakan sumber yang jauh lebih baik dari protein bio-tersedia daripada orang kulit putih saja. Hal ini karena profil asam amino yang lebih seimbang, membuat protein yang mudah dicerna. Tapi kami tidak di bit terbaik belum ...Kuning telur adalah bagian sehat dan paling bergizi dari telur! Mereka mengandung 90% vitamin telur ini, antioksidan dan mineral. Lebih dari 90%! Dan untuk berpikir, kita sudah melemparkan mereka di tempat sampah!Kuning Telur Fakta GiziSalah satu antioksidan yang dapat ditemukan dalam kuning telur adalah lutein. Hal ini membantu untuk memperlambat penebalan arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini juga penting untuk menjaga kesehatan mata.Dan jangan untuk mendapatkan kuning telur mengandung vitamin A, D, E dan K, dan semua asam lemak esensial. Anda juga akan menemukan mineral kalsium, zat besi, fosfor, seng, thiamin, serta vitamin B6 dan B12.Hanya berpikir dari semua orang vitamin, mineral dan nutrisi lainnya Anda sudah membuang sampah setiap kali Anda membuang kuning telur Anda. Membuat Anda berpikir, bukan?Tapi Apa Tentang Kolesterol?Tapi apa tentang rumor bahwa telur yang buruk bagi tingkat kolesterol saya; mereka benar? Yah tidak benar-benar, rumor adalah palsu.Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makan kuning telur meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) tetapi tidak kolesterol jahat LDL.Jadi telur DO meningkatkan kolesterol saya mendengar Anda menangis! Tapi HDL sangat penting untuk Mei fungsi vital tubuh Anda. tingkat yang lebih tinggi dari HDL telah menyukai untuk penurunan risiko penyakit jantung. Bagus.Free-Kisaran ArgumenDalam artikel saya tentang dada ayam buras gratis, saya telah membahas pentingnya memilih daging dari rentang gratis ayam. Dan memilih telur dari ayam buras adalah sama pentingnya!Berkat diet dan lingkungan yang bebas-range ayam menikmati, tingkat gizi dalam telur mereka jauh lebih tinggi. Anda benar-benar dapat melihat perbedaan dalam tingkat gizi dan meletakkannya untuk tes sendiri. Membuka berbagai telur gratis dan satu dari ayam baterai bertani dan Anda akan melihat langsung berbagai shell gratis jauh lebih tebal. Anda juga akan melihat bahwa rentang kuning gratis adalah oranye jika dibandingkan dengan kuning pucat dari baterai bertani ayam.Ayam yang diperbolehkan untuk berkeliaran bebas dan makan diet alami mereka akan menghasilkan telur yang lebih tinggi vitamin, mineral dan memiliki rasio yang sehat omega 3 asam lemak omega 6. Jadi, pilihan Anda harus jelas: Go rentang gratis!